Info
Ten blog rowerowy prowadzi HULAJ71 z miasteczka psary Małe.
Mam przejechane 36501.76 kilometrów w tym 13181.71 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.80 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 75678 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 2
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Luty2 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień7 - 3
- 2013, Listopad1 - 2
- 2013, Październik17 - 2
- 2013, Wrzesień20 - 3
- 2013, Sierpień21 - 1
- 2013, Lipiec7 - 0
- 2013, Czerwiec20 - 10
- 2013, Maj20 - 11
- 2013, Kwiecień17 - 12
- 2013, Marzec18 - 2
- 2013, Luty9 - 14
- 2013, Styczeń8 - 4
- 2012, Grudzień5 - 3
- 2012, Listopad5 - 3
- 2012, Październik12 - 3
- 2012, Wrzesień18 - 5
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj22 - 0
- 2012, Kwiecień17 - 1
- 2012, Marzec18 - 0
- 2012, Luty11 - 0
- 2012, Styczeń7 - 0
- 2011, Grudzień5 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik11 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 2
- 2011, Sierpień20 - 2
- 2011, Lipiec19 - 4
- 2011, Czerwiec18 - 1
- 2011, Maj16 - 2
- 2011, Kwiecień20 - 7
- 2011, Marzec14 - 2
- 2011, Luty13 - 0
- 2011, Styczeń11 - 2
- 2010, Grudzień9 - 10
- 2010, Listopad8 - 2
- 2010, Październik15 - 0
- 2010, Wrzesień18 - 1
- 2010, Sierpień19 - 13
- 2010, Lipiec13 - 4
- 2010, Czerwiec17 - 0
- 2010, Maj14 - 8
- 2010, Kwiecień15 - 2
- 2010, Marzec11 - 3
- 2010, Luty6 - 4
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień12 - 7
- 2009, Listopad1 - 0
- DST 31.39km
- Czas 01:03
- VAVG 29.90km/h
- VMAX 39.37km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 164 ( 90%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 806kcal
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
PO SNIADANIU
Niedziela, 27 grudnia 2009 · dodano: 27.12.2009 | Komentarze 0
JAK CO DZIEN
- DST 14.90km
- Teren 14.90km
- Czas 00:42
- VAVG 21.29km/h
- VMAX 45.61km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 146 ( 75%)
- Kalorie 450kcal
- Podjazdy 1000m
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
26.12.09
Sobota, 26 grudnia 2009 · dodano: 26.12.2009 | Komentarze 0
Dzisiaj leki trening w terenie przed zawodami przełajowymi w Jarocinie
- DST 32.00km
- Czas 01:04
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 37.64km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 158 ( 86%)
- Kalorie 928kcal
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
25.12.09
Piątek, 25 grudnia 2009 · dodano: 25.12.2009 | Komentarze 0
Po wczorajszym dały sie we znaki lekie zakwasy początek był trudny ale w miare upływajączych kilometrach zaczynałem sie rozkreczac ( srednia 32 km/h).
Jestem ciekaw jak będzie jutro.
- DST 30.00km
- Teren 12.00km
- Czas 01:09
- VAVG 26.09km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 157 ( 86%)
- Kalorie 982kcal
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
24 .12.09
Czwartek, 24 grudnia 2009 · dodano: 25.12.2009 | Komentarze 0
Po długiej przerwie spowodowana choroba pierwszy wyjazd ,było cięzko ale dałem sobie jakoś rade.
- DST 35.00km
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
ODPOCZYNEK
Środa, 23 grudnia 2009 · dodano: 23.12.2009 | Komentarze 0
Przykro mi sie przyznac ale prawie od dwóch tygodni nie siedzialem na rowerze dopadla mnie grypa ,nie liczac 35 km na trenaz..kuruje sie bo chce wystartowac 28,29 w przelajach w Jarocinie mam nadzieje ze mi sie uda wyzdrowiec.
- DST 68.00km
- Teren 60.00km
- Czas 03:12
- VAVG 21.25km/h
- VMAX 22.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 149 ( 65%)
- Kalorie 1535kcal
- Podjazdy 5000m
- Aktywność Jazda na rowerze
Start Malta
Poniedziałek, 14 grudnia 2009 · dodano: 14.12.2009 | Komentarze 2
[u][/u]<b></b> Start wycieczki godz.12/00 z Malty
Ruszyła grupa kolarzy w liczbie okolo 15 osób w strone Swarzedza tam dolonczylo do nas jeszcze dwóch kolarzy skąd udalismy się na Dziewicza Góre tam jedna rundka po trasie zawodów .Dalej do Kicina przystanek przy sklepie i droga powrotna na Malte.
PO trzech kapciach i jednym zerwanym haku droga powrotna na Malte była już po zmierzchu.
- DST 68.90km
- Teren 15.00km
- Czas 03:03
- VAVG 22.59km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 113 ( 62%)
- Kalorie 1552kcal
- Podjazdy 1700m
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielna wycieczka
Niedziela, 6 grudnia 2009 · dodano: 06.12.2009 | Komentarze 1
Dzisiaj wraz ze szwagrem ijego synem wybralismy sie na wycieczke ruszylismy od nas w strone Targowej Górki potem na Madere z której skierowalismy sie w strone Miłosławia gdzie zrobilismy sobie malutka przerwe na goracom herbatke.
Po krótkiej przerwie udalismy sie w strone powrotna jadąc teraz dla odmiany polnymi scieżkami z myśla zeby po drodze zachaczyc o Środe Wielk, ale nasze plany pokrzyzował nam padajoncy deszcz wiec skierowalismy sie w strone Dominowa i dalej do domu.Goraca kompiel, obiad i herbatke z miodem.http://picasaweb.google.com/hulaj71
- DST 25.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:10
- VAVG 21.43km/h
- HRmax 155 ( 75%)
- Kalorie 759kcal
- Podjazdy 4000m
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
MAŁPI GAJ
Sobota, 5 grudnia 2009 · dodano: 05.12.2009 | Komentarze 0
Dzisiaj trening na torze w małpim gaju we Wrzesni gdzie sie odbywajom zawody z cyklu ligi wielkopolskiej zrobiłem cztery pełne rundy czas 42,59 min.
Potem basen i sauna.
- DST 33.00km
- Czas 01:07
- VAVG 29.55km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 139 ( 78%)
- Kalorie 797kcal
- Sprzęt Merida
- Aktywność Jazda na rowerze
TRENING PRZED PRACĄ
Czwartek, 3 grudnia 2009 · dodano: 03.12.2009 | Komentarze 0
Wrescie pogoda dopisała mozna było wyjechac na trening po dwóch dniach jazdy na trenażeże to była jakaś odmiana.Przejechałem 33 km ze sred.39/h w tym ostatnie 10 km pod silny wiatr.
- DST 65.00km
- Teren 7.00km
- Czas 02:25
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 127 ( 69%)
- Kalorie 1543kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
psary-pobiedziska-psary
Niedziela, 29 listopada 2009 · dodano: 29.11.2009 | Komentarze 0
Początek Psary Małe- Czerniejewo- Wierzyca -Pobiedziska -Promno -Kociałkowa Górka- Brzeżno- Nekla- i koniec Psary Małe. Szczegółnie wart polecenia rejon Pobiedziska-Promno-Kociałkowa Górka .Jak na tę szerokośc geograficzną długie podjazdy i zjazdy a w lesie w rejonie jeziora Drążynek naturalne strome górki na których można do woli potrenowac XC Długośc trasy około 65 km pokonaliśmy w czasie 2.25 z przecietną prendkościom 26,5.